Longtemps entourée de tabous, la masturbation n’a jamais été autant étudiée. Les dernières enquêtes internationales montrent à quel point ce geste intime fait partie du bien-être, de la santé mentale et même de l’équilibre du couple.
izikif décrypte pour vous les chiffres les plus actuels et surprenants.
1. À quelle fréquence les gens se masturbent vraiment ?
- 91% des hommes et 78% des femmes déclarent se masturber au moins une fois par mois.
- 59% des hommes le font 2 à 5 fois par semaine.
- 29% des femmes se masturbent 1 à 3 fois par semaine — une fréquence en constante augmentation depuis 2020.
- Chez les moins de 35 ans, la masturbation est pratiquée par 96% des hommes et 88% des femmes.
2. Pourquoi se masturbe-t-on ? (Top motivations)
Selon plusieurs sondages américains et européens :
- Détente / anti-stress : 82%
- Recherche de plaisir : 74%
- Aide à l’endormissement : 63%
- Exploration du corps : 52%
- Maintenir une libido active : 44%
3. Masturbation & couple : un vrai plus
Contrairement aux idées reçues :
- 68% des personnes en couple disent que la masturbation leur permet de mieux comprendre leurs envies.
- 52% des femmes affirment que se masturber améliore leurs orgasmes pendant les rapports.
- 73% des hommes utilisent la masturbation pour gérer leur excitation en dehors des moments avec leur partenaire (sans que cela remplace la sexualité du couple).
4. Les sextoys changent tout… surtout pour les femmes
- 47% des femmes qui se masturbaient sans sextoy disent atteindre l’orgasme plus facilement depuis qu’elles en utilisent.
- Chez les hommes, l’usage des masturbateurs augmente de 35% par an depuis 2022.
- 1 homme sur 4 a déjà testé un masturbateur moderne (plus réaliste, plus immersif).
- Les modèles connectés progressent de +52% sur la dernière année.
5. Durée moyenne d’une session de masturbation
- Hommes : 7 à 10 minutes
- Femmes : 12 à 18 minutes
👉 Les femmes mettent généralement plus longtemps à atteindre un état d’excitation optimal, d’où l’importance de stimuler progressivement (d’où l’intérêt de certains sextoys précis).
6. Masturbation & santé : les bénéfices mesurés
Les études scientifiques trouvent systématiquement des avantages :
- Réduction du stress (baisse du cortisol)
- Meilleur sommeil
- Amélioration de l’humeur
- Diminution des douleurs menstruelles
- Prévention de la congestion prostatique chez les hommes
- Meilleur contrôle érectile grâce à la stimulation régulière
7. Les grandes différences hommes VS femmes
✔ Le rapport à la culpabilité
- 41% des femmes ressentent encore une gêne.
- Chez les hommes, seulement 14%.
✔ L’âge de la première masturbation
- Hommes : 12–14 ans
- Femmes : 15–17 ans
✔ Avec ou sans fantasmes ?
- 82% des hommes utilisent des scénarios mentaux.
- 68% des femmes visualisent plutôt des situations sensuelles réalistes (moins souvent pornographiques).
8. Où se masturbe-t-on ?
Les endroits les plus fréquents (toutes orientations confondues) :
- Chambre : 93%
- Salle de bain : 47%
- Sous la douche : 33%
- Salon : 12% (quand la maison est vide…)
9. La montée en puissance du “self-care sexuel”
Depuis 2022, les sondages montrent :
- +48% de personnes pratiquent la masturbation comme rituel de détente, au même niveau qu’un massage ou une séance de méditation.
- Les hommes adoptent davantage une approche sensorielle : lubrifiants premium, masturbateurs texturés, jeux connectés…
10. Les tendances 2025
- Hausse des sextoys pour couples (+37%)
- Exploration de zones érogènes moins classiques (périnée, prostate, aréoles…)
- Usage croissant des masturbateurs haut de gamme
- Retour au “réalisme premium” : matériaux doux, sensations proches du corps
- Discrétion maximale : moteurs silencieux, design sobre, couleurs premium
Conclusion : la masturbation est devenue un pilier du bien-être moderne
Les chiffres 2025 confirment une chose :
👉 tout le monde se masturbe, et c’est sain.
S’informer, comprendre son corps, explorer de nouvelles sensations — la masturbation joue un rôle clé dans l’équilibre intime des hommes et des femmes.
C’est aussi une porte ouverte à une sexualité plus riche, plus consciente, et plus épanouie.
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